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Saúde pélvica da mulher: consciência e dignidade em foco
Maio é um mês emblemático para a saúde feminina. Além do dia da mãe comemora-se o Dia Mundial do Cancro de Ovário (8 de maio), o Dia Internacional da Saúde da Mulher e o Dia Mundial da Dignidade Menstrual (28 de maio). Estas datas convergem para um objetivo comum: promover a saúde pélvica da mulher.…
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Desafios de uma recém-mamã
Ser mãe é uma experiência transformadora, repleta de emoções intensas e mudanças significativas. Como recém-mamã, é natural que enfrentes uma série de desafios que podem parecer avassaladores. Este artigo aborda os principais desafios de uma recém-mamã, oferecendo-te informações valiosas e estratégias para os superar com sucesso. Alterações Físicas no Pós-Parto Após o parto, o teu…
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Dia Internacional da Saúde da Mulher: Cuida da tua saúde pélvica
O Dia Internacional da Saúde da Mulher, celebrado a 28 de maio, é uma ocasião essencial para refletires sobre o teu bem-estar físico, emocional e sexual. Neste dia, destaca-se a importância de cuidares da tua saúde pélvica, uma área muitas vezes negligenciada, mas absolutamente vital para a tua qualidade de vida. Por que a tua…
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Mitos sobre a Força do Pavimento Pélvico da Mulher: Desvenda a Verdade Científica
A saúde do teu pavimento pélvico é fundamental para o teu bem-estar. Contudo, diversos mitos sobre a força do pavimento pélvico da mulher persistem, levando a equívocos e práticas inadequadas. Este artigo explora e desmistifica alguns desses mitos, fornecendo informações baseadas em evidências científicas para te auxiliar no cuidado da tua saúde pélvica. Mito 1:…
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Cuide do Seu Pavimento Pélvico na Gravidez: Dicas e Exercícios Essenciais
Introdução O pavimento pélvico é um grupo de músculos e tecidos conjuntivos localizados na base da pélvis, responsáveis pelo suporte dos órgãos pélvicos e pelo controle urinário e fecal. Durante a gravidez, os cuidados com o pavimento pélvico na gravidez são essenciais para evitar desconfortos e complicações, garantindo o bem-estar da gestante e do bebé.…
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Incontinência Urinária na Gravidez: A Importância da Fisioterapia Pélvica
A gravidez traz muitas mudanças no teu corpo, e uma das que pode surpreender-te é a incontinência urinária. Sabias que até 50% das mulheres grávidas experienciam algum grau de perda involuntária de urina? (Mørkved & Bø, 2014). Embora seja comum, a incontinência urinária não é normal nem inevitável. Pode afetar o teu bem-estar físico e…
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Vaginismo: Quando o Corpo Diz “Não” – Como Superar Este Desafio Silencioso?
Compreender, Desmistificar e Superar o Vaginismo… e Sem Vergonhas Compreender o vaginismo é o primeiro passo para encontrar soluções eficazes e personalizadas. Imagina que tentas abrir uma porta, mas a fechadura não abre. Agora, imagina que essa porta é o teu corpo, e a chave representa qualquer tentativa de penetração vaginal: quer seja um exame…
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Prolapso de órgãos pélvicos (POP)
O mais importante é manter um peso ideal, pois o IMC alto é um dos consequentes mais graves para o prolapso. O pressário vaginal é um dispositivo de silicone inserido na vagina para fornecer suporte aos órgãos pélvicos. No entanto, este método não trata o prolapso, pois os órgãos continuam descaídos e na maior parte…
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Parto normal ou cesariana, o cuidado após o parto faz a diferença!
Cada experiência é única, mas os desafios físicos são comuns. Saiba como cuidar do corpo após o parto. A chegada de um bebé é uma experiência profunda e transformadora, mas também impõe desafios físicos que exigem atenção especializada. Já agora, vale lembrar que independente da via de parto, o corpo da mulher passa por profundas…
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Pavimento Pélvico: Como Ele Pode Transformar o Teu Prazer Sexual
Vamos Falar Sobre o Que Ninguém Fala A maior parte das mulheres nunca ouve falar do pavimento pélvico até que algo não esteja tão bem. Ouvimos falar de cuidados com a pele, com os cabelos, mas quando é que alguém nos disse que o pavimento pélvico é, na verdade, o nosso melhor amigo quando o…
