A fisioterapia pélvica é uma abordagem não invasiva e cientificamente comprovada para tratar e prevenir disfunções que afetam o pavimento pélvico. Aqui, exploramos 7 sinais que podem indicar a necessidade de uma avaliação com uma fisioterapeuta pélvica.
O pavimento pélvico é uma estrutura essencial do corpo humano, composta por músculos e tecidos que auxiliam na sustentação de órgãos importantes, como a bexiga, o útero e o intestino. No entanto, esta região é frequentemente ignorada até que problemas se tornem evidentes.
1. Incontinência urinária: Um problema silencioso, mas comum
A incontinência urinária afeta até 30% das mulheres em idade adulta e até 50% das mulheres após o parto, segundo a International Continence Society. Este problema pode manifestar-se como perdas de urina ao rir, tossir, espirrar ou durante exercícios físicos.
A fisioterapia pélvica utiliza exercícios específicos e dispositivos como biofeedback para restaurar o controlo urinário.
2. Dor pélvica ou lombar crónica
Dores persistentes na região pélvica, lombar ou na anca podem estar associadas a disfunções do pavimento pélvico. Um estudo publicado no Journal of Pain Research mostrou que a tensão excessiva ou o enfraquecimento destes músculos pode contribuir para síndromes de dor pélvica crónica.
A fisioterapia pélvica é fundamental para identificar padrões musculares disfuncionais e aplicar técnicas de liberação miofascial, exercícios de relaxamento e educação postural.
3. Perdas de gases ou fezes
A incontinência fecal, incluindo as perdas de gases, é um problema frequentemente relacionado com partos difíceis ou envelhecimento. Um estudo da American Journal of Gastroenterology revelou que 1 em cada 10 mulheres experimenta sintomas de incontinência fecal.
A fisioterapia pélvica oferece soluções práticas, como a reeducação muscular e o treino da coordenação motora, para melhorar a função esfincteriana e a qualidade de vida.
4. Sensação de pressão ou descida na pélvis: Prolapso dos órgãos pélvicos
O prolapso de órgãos pélvico (POP) ocorre quando órgãos como a bexiga, o útero ou o reto descem devido ao enfraquecimento do pavimento pélvico ou dos ligamentos que sustentam tais órgãos. A incidência ainda é variável na literatura consoante a definição e o método de diagnóstico. Quando o POP é definido por sintomas autoreferidos, tem uma prevalência de 3-6%, entretanto pode chegar a 50% quando baseado no exame vaginal em consulta ginecológica.
A fisioterapia pélvica atua na prevenção e tratamento precoce, a depender do grau do POP, através do fortalecimento muscular e consciencia corporal.
5. Dor ou desconforto durante as relações sexuais
A dispareunia, ou dor durante o sexo, pode ter diversas causas, incluindo tensão muscular, cicatrizes de parto ou endometriose. De acordo com um estudo da Journal of Sexual Medicine, 21% das mulheres relatam este problema em algum momento da vida.
A fisioterapia pélvica inclui técnicas de massagem, mobilização, exercícios de relaxamento e alongamento, melhora da consciencia corporal e postura além do uso de dilatadores terapêuticos para restaurar o conforto e a confiança.
6. Recuperação difícil no pós-parto: Mais do que uma questão de tempo
O período pós-parto é uma fase crítica para a saúde do pavimento pélvico. Mulheres podem enfrentar problemas como diástase abdominal, dores na cicatriz (cesariana, laceração ou episiotomia), dificuldades em urinar, evacuar ou de reter a urina ou as fezes.
Estudos mostram que programas de fisioterapia no pós-parto podem acelerar a recuperação, prevenir complicações e melhorar o bem-estar geral.
7. Dificuldade em identificar ou ativar os músculos do pavimento pélvico
Muitas pessoas têm dificuldade em localizar ou ativar corretamente os músculos do pavimento pélvico. Um estudo publicado no International Urogynecology Journal revelou que cerca de 50% das mulheres não realizam corretamente os exercícios sem orientação profissional.
A fisioterapeuta especialista é o profissional adequado para orientá-la com relação a como ter um pavimento pélvico funcional e saudável.
A saúde do pavimento pélvico desempenha um papel crucial no bem-estar físico, emocional e funcional. Estes 7 sinais não devem ser ignorados, pois podem afetar desde as tarefas do dia a dia até a qualidade das tuas relações pessoais.
A fisioterapia pélvica não é apenas para quem já sente desconforto ou sintomas severos. Pelo contrário, é uma ferramenta preventiva e eficaz para melhorar a qualidade de vida e evitar complicações futuras.
Se reconheces algum destes sinais ou tens dúvidas sobre a saúde do teu pavimento pélvico, não hesites em procurar ajuda especializada.
Na Fisio Mulher encontras uma fisioterapeuta e amiga disponível para ajudar-te. Cuida do teu corpo, investe na tua saúde. Mereces o melhor, sempre. 🌸
Deixe um comentário