Cada experiência é única, mas os desafios físicos são comuns. Saiba como cuidar do corpo após o parto.
A chegada de um bebé é uma experiência profunda e transformadora, mas também impõe desafios físicos que exigem atenção especializada. Já agora, vale lembrar que independente da via de parto, o corpo da mulher passa por profundas mudanças para a gestação ser possível.
O crescimento uterino e fetal ao longo da gravidez geram aumento de pressão nos músculos do pavimento pélvico (MPP). Além disso, as alterações hormonais características da gravidez alteram a posição anatómica da pélvis, a alteração da posição e forma dos MPP, e diminuição da capacidade de força dos mesmos.
Por isso, o período da gravidez e do pós-parto são acontecimentos da vida da mulher predisponentes ao surgimento de sintomas relativos às disfunções do pavimento pélvico.
Por isso, a recuperação pós-parto, seja após um parto normal ou uma cesariana, não se resume apenas a uma questão de tempo.
Envolve uma série de readaptações do corpo da mulher, que precisa de cuidados adequados e acompanhamento profissional para garantir uma recuperação plena, saudável e sem complicações a longo prazo. Neste artigo exploraremos esse tema.
Alterações físicas pós-parto e desafios específicos:
Parto Normal
Durante um parto normal, o pavimento pélvico sofre uma pressão considerável devido ao seu grande alongamento e esforço que ocorre durante o trabalho de parto e a expulsão do bebé.
Esta região, composta por músculos e ligamentos, pode sofrer lacerações ou distensão, levando a dificuldades na cicatrização e à possibilidade de disfunções como incontinência urinária, desconforto e dores durante a relação sexual ou prolapso.
A dor e desconforto associados ao trauma do pavimento pélvico, somados às alterações hormonais que enfraquecem os tecidos, podem gerar períodos de recuperação mais longos do que o esperado.
Além disso, a instabilidade muscular na região abdominal e pélvica pode provocar má postura, aumentando o risco de dores nas costas, ancas e dores articulares.
Cesariana
A cesariana é uma cirurgia abdominal, o que implica não só desafios relacionados com a cicatrização, mas também na recuperação da função, reposicionamento dos órgãos internos e funcionalidade da musculatura abdominal.
A cesariana acarreta uma perda temporária da força abdominal, porque os músculos podem ser cortados para a realização da incisão a depender da técnica cirúrgica.
Independente da técnica utilizada, a cesariana é uma cirurgia por vezes considerada de médio porte e deve ser realizada apenas em casos de real necessidade.
O enfraquecimento e disfunção do abdómen podem afetar a postura, gerar desconforto, dificultar movimentos quotidianos e de cuidados com o bebé. A longo prazo, podem contribuir para a instabilidade na região lombar e pélvica.
A área da cicatriz também pode projetar uma dobra, pode tornar-se endurecida, sensível ou aderente, provocando dor e desconforto, além de afetar a mobilidade normal.
O que pode ajudar? A fisioterapia pélvica, essencial para a recuperação pós-parto:
A fisioterapia pélvica é uma abordagem especializada, direcionada não apenas a tratar sintomas, mas a promover uma recuperação física funcional. Num cenário ideal, deveria mesmo ser feita em carácter preventivo ainda na gravidez.
Após o parto, os músculos do pavimento pélvico precisam de tempo para se regenerar e fortalecer, independente da via de parto, sendo fundamental que um fisioterapeuta especializado guie o processo de reabilitação. Algumas das intervenções específicas incluem:
Fortalecimento do pavimento pélvico:
O objetivo é restaurar a força e a funcionalidade dos músculos da pélvis, evitando disfunções como a incontinência urinária, uma consequência comum do parto. Exercícios específicos podem ajudar a melhorar o tónus muscular e aumentar o controlo da função urinária, contribuindo para uma recuperação mais rápida e eficaz.
Reabilitação abdominal:
Após uma cesariana, a recuperação da força muscular abdominal é crucial. A fisioterapia pélvica foca-se na reabilitação da musculatura profunda da região abdominal, ajudando a restaurar o equilíbrio postural e a reduzir dores nas costas e lombares.
Além disso, a mobilização das cicatrizes da cesariana é essencial para evitar aderências e garantir uma cicatrização eficiente, sem desconforto prolongado.
Prevenção de disfunções posturais:
O impacto das mudanças físicas após o parto pode afetar a postura e o alinhamento corporal.
A fisioterapia ajuda a corrigir desvios posturais, proporcionando estabilidade e aliviando a sobrecarga muscular. A prática de exercícios de fortalecimento global, como o Pilates, também pode ser indicada, uma vez que visa melhorar a postura e aumentar a flexibilidade.
Tratamento da dor pélvica e muscular:
O pós-parto pode trazer consigo dores persistentes na região lombar, pélvica e abdominal. Técnicas de fisioterapia, como terapia manual e alongamentos, são fundamentais para aliviar a tensão muscular, restaurando a mobilidade e reduzindo a dor.
Além disso, a fisioterapia pélvica também atua no suporte emocional durante a gravidez e o pós-parto. A abordagem focada na saúde global da mulher promove uma recuperação integral, onde o corpo e a mente trabalham juntos para restaurar o equilíbrio e a confiança.
Na Fisio Mulher, sabemos que cada mulher é única.
Estamos aqui para apoiar a tua recuperação, com acompanhamento personalizado, terapias específicas e um cuidado contínuo, para que voltes a sentir-te confortável com o teu corpo e com a tua saúde. A fisioterapia pélvica é mais do que um tratamento – é um compromisso com o teu bem-estar e qualidade de vida.
Marca já a tua consulta e permite-nos ser parte deste processo de recuperação, cuidando de ti de forma profissional e empática, para que possas sentir-te bem, forte e confiante após a chegada do teu bebé.
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